2017年5月16日火曜日

苦いおっぱい



五月ですね〜

山が、萌えております。



更新がなくすみません。
しばらく体調を崩しておりました。。

はい。
インドワークからの疲労と、
新天地での片付け整理、
娘の新生活準備の疲れが 一気に押し寄せ、
夫婦ともどもガツンとウイルスにやられてしまいまして。。。

アーユルハーブのおかげで だいぶよくなりましたので
前回書いた、卒乳についてのおはなしをば。




「まぁ  ちょっとずつ、
はじめはお日さんが出てるときだけでも、
おっぱいやめて ご飯に変えてみよか」


なんて、夫婦ではなしていました。

入園をきっかけに、卒乳をしようと決めたけど、
入園までに完全に卒乳しなあかんとは全然思ってなくて。

ぼちぼち、親子にとって無理ないペースですすめようと思っていました。



が。




秘策は、ありました。

きっとこれなら そんなに長引かずおっぱいバイバイできる予感のする、秘策。

ドクターから教えてもらっていた、あの手。



アーユルヴェーダでは有名な、Neemというハーブ。

虫が嫌いなハーブでも有名です。

食べたことある方はおわかりだと思いますが
ニームは、すごく、苦い。

そのニームを煎じたオイル、ニームオイルを使うのです。

オイルを、おっぱいに塗るんです。


普通は(推測ですが)、卒乳するとき、
こどもがおっぱいを求めてきても、
母親は  「ごめんよ、もう今日から、おっぱいバイバイやで」って
言って聞かせるしかないですよね。

こどもがわかるまで。

もちろん、それまでに、
この日がきたらバイバイねって言い聞かせて準備しているんでしょうけれど。


でも。。。
やっぱり、どちらにとっても、辛い時間ですよね、きっと。


もちろん、わたしも、いろんな感情がありました。

でも、ニームおっぱいの場合、
実際こどもがおっぱい吸うつもりでニームを舐めて
(口に入るのはほんの少しですが)

こどもにとってはとてつもなく  苦いので、
自分から口をおっぱいから離してしまいます。

味覚という知覚からこどもに理解させるので、早い。
おっぱい=苦くなった=飲めない という理解が、早い。


びえぇぇぇぇぇええええええ!!!


なんじゃこりゃ〜〜〜〜〜〜!!!

という顔をしますケド。


そのあと
飲みたいのに、飲めない…  もがきのなんともいえないせつない表情も。。


目の前に、最もすきなものがあるのに、得られない。
その葛藤から、もちろん泣いてしまいますし、
こちらも うんと辛抱どころな瞬間はいっぱいありますけれども。


でも想像していたよりずっと早くおっぱいをバイバイできたのは
お互い 辛い時間が少しでも少なく済んだので、良かったかなと思ってます。




我が家の場合は、
お日さんでてる時間だけどころか、初日から一日中おっぱいバイバイ成功。
次の日も。次の日も。


そんなにスムーズにゆくとは思っておらず、ありがたい誤算。


でもその割りとあっけない感じに、わたしの気持ちの整理のほうがついて行けず、
ちょっと感傷的になったり、
夜中の断続睡眠からオサラバできるありがたさにテンション持ち直したり。


卒乳初日からしばらくは
おっぱいロスで寂しくならないように
いつも以上に抱っこやハグして、一緒にたくさん遊んで、
スキンシップで一日を満たすようにしました。

どこに行くにも、ポケットやかばんに ニームオイルを忍ばせて。
求められたら ちょちょちょっと塗って。


でも ちゃんと学んでるんですよね。
もう、おっぱい=苦い って知ったんですね。
2日目くらいからは、おっぱいに口をつけなくなりました。
おっぱいの前で、ジーっとみて、考えて、自分から母の服を下ろします。

「せ、せつない・・・ (;_;) 」


ほんとに、母のこころのなかは いろんな思いがグルングルンしていましたよ。


でも、これは、今の娘にとって、次の成長の扉を開くときなんや、
まさに今彼女の全身の細胞がとてつもなく分裂しているはず…! と
考えを納得させ、今しかない娘の姿を目に焼き付けていました。


おっぱいバイバイなんて、
長い子育ての中ではちいさなことなのかもしれないけれど、
わたしたち親子にとっては とてもおおきな行事でした。

ひとつひとつの娘の行いに、きちんと理解があり 意味があるのだと、
あらためて教えてもらえました。


こんな経験も、母ならではのこと。

母さんという役割は、ほんとに 尊くありがたいのですね。







さて、ニームおっぱいのもうひとつの利点は・・・

授乳を止めると、2,3日のあいだ、
(圧を抜いてても)おっぱいがカチコチになりますが、

その熱をもったカチコチの胸部に、冷性の質を持つニームオイルを塗ることで、
おっぱい周辺をクーリングしてくれるんです。

まぁ クーリングにはキャベツ湿布も効きますけど、
外出の際にキャベツを下着の中に忍ばせていくのは…ね…


あと、ニームは肌にも良い!

いいことづくしです!


あえてひとつ難点を挙げるとすれば


・・・独特の  におい、かな。。






おっぱい卒業予定のある方、

ぜひ、苦い ニームおっぱいを、お試しください!!




あ、オイルは、できればオーガニックのものが おすすめですよ〜

(教室ではシェアもやってます。ご希望の方はご連絡くださいね)








ちなみに。

このニームおっぱいは、
ドクターのお母様もドクターの乳離れの際に使ったそうです^^
これも伝統、なのですね。





家の近所にて







2017年4月27日木曜日

春の変化


春は 出会いと別れの季節。



自営の仕事を始めてからは 月とか曜日とか特に関係なく
まいにちが淡々と進んでいて、


春やから だれかとサヨナラして
なにかが新しくはじまって、
なんて  ずいぶん遠い記憶になっていましたが、


この春は… 違う!


ぜんぜん  違う!






理由はね、明らかなんです。




ひとつは、引っ越し。



インドから帰ってきたのが たまたま今の季節と重なったことに起因するだけ…なんですが



でも、越してきた集落のみなさんや 知り合ったみなさん、
そしてあたらしく住ませてもらってる家やまわりの山。

はじめましてのオンパレードで、この感覚がとても新鮮。

なつかしい気もするけど、学生時代や 以前住んでた場所に引っ越した時の感覚とも違う。


なにか、あたらしい春の感覚世界。






そして

引っ越したという状況変化に加え、もうひとつおおきな要因が。




それは 娘のふたつの変化。




じつは この春から、娘、保育園に通いはじめました。



智頭町には、森のようちえんという 園舎のないようちえんがふたつもあって、

小さな田舎やけど 子育て家族が多くサポートも手厚いのです。


2歳の娘も 3歳から森のようちえんに通ってもらおうと
その段取りで越してきたのですが


帰国後、娘と同学年のお子さんがいる知人家族のところにお邪魔して聞いたのが


「町内のふたつの保育園が合併して
あたらしい保育園が四月から開園する」


「うちの子は 一年だけその保育園通ってもらって、来年から森のようちえんに入る」


・・・




そうか〜!
その手もあったか!
それは良いこと聞いた!



仕事が溜まりまくってきた とうしゃんかあしゃんは
急遽、森のようちえんまでの一年間 娘を保育園に預けようと、即決。



時すでに、入園式まで あと二週間。




そこから 入園手続きに必要な書類を集め、書き、提出し、


絵本かばんに
食事エプロンに
コップ入れに
おひるね布団に
雑巾に・・・

生地を集めて
久々のミシンと夜な夜な格闘しながら
グッズの準備に明け暮れました。。




寝不足でボロボロでしたが
なにかあたらしいことがはじまろうとしている
このひさしぶりの感覚が、なんだか妙にうれしく、
ワクワクソワソワ、

しばらく変なテンションでした。





そしてもうひとつの変化は

(予期せず決まった)入園ということを理由に、

娘への授乳を卒業したのです。


いつから止める、というのは具体的には決めてなかったけど、
娘のようすをみていて、
そろそろ次の成長のステップに入る頃かな〜
インドから帰ったら そろそろ卒業かな〜と思っていたところ、

ちょうど 入園が決まったので、じゃあ 今や!! と 夫婦の意見が相成りました。



結果、
いま おっぱい断ちしてから五週間経ちますが、


親が感じる娘のあたらしい変化はというと、、、

・自立ごころが増した
・人見知りが格段に減った
・とにかく自分からすすんで食べる
・身長 / 体重がUP

などなど

先輩かあさんからよく聞いていたけれど
やっぱり卒乳すると子どもの変化は著しいのですね!




一にも二にもおっぱいだった娘。
ごはんもすこしは食べるけど  いちばんのごちそうはやっぱりおっぱいやった娘。


いまは自分から手を伸ばし、ごはんをパクパク食べている姿に 感動します。




娘の(入園の)おかげで
これからは ウィークデーを意識できる毎日がはじまり、

娘のおかげで
ご近所さんや町内の方々と親しくなる機会が増え、

娘のおかげで
自分への気付きが倍増している、この春。




いやぁ  ありがたいことです。

この境遇に、ほんとに、感謝です。









ところで。
お母さん業をしている方はみんな経験される 「卒乳技の四苦八苦」。

うちは娘が2歳を過ぎてからの卒乳なので
月齢が若い頃と比べていろいろ物事を理解しているし
さぞ根気よく挑まなあかんやろな〜と覚悟していましたが…



いやいや。

やはり ここでもアーユルヴェーダの神さま、ダヌワンタリさまがみせてくれましたよ、
ある植物の以外な智慧!



なんだか話題がシフトしてしまいそうなので
卒乳トピックはまた次回に。。










2017年3月29日水曜日

すこしずつ


あられのような 雪のような
パラパラしたのが降っていた一昨日でしたが 


それでも日中は暖かく過ごせる日も増えてきました ☀︎










ふきのとう

おうちの敷地内で 採れます!







早速 佃煮に。

山菜は苦味や渋味があって

カパバランス出来る優秀な植物ですが、

ここはひとつ スパイスを加えて、

アーユルヴェーディックフキノトウツクダニに。



お味噌やみりんなどの調味料と

ドライジンジャーと黒コショウ、長コショウ(ヒハツとも言います)を合わせた

「トリカトゥ」という カパドーシャをなだめてくれる調合パウダーを加えてみましたー。

(※トリカトゥは、5月から開催のホームレメディ講座でつくりますよ♩)



これ、当たりでした!


胡椒や生姜の火が巡り

鼻がスゥーッと 目がシャキッと覚めます〜








春っぽいチャナディップ。

ひよこ豆のディップにアスパラガスを加えて。

これにも おろし生姜とマスタードシード、ホワイトペッパーをまぜまぜ。



佃煮とディップ、
どちらも ドーサに塗って食べました〜



自己流なドーサメニューは
気楽で たのしい☺︎














お店でみつけた粉。


何に使おうか、悩むのもたのしい✴︎

(アロエ、こちらも ホームレメディ講座の実習で紹介しますね〜)









はなにね、しばらく飢えてたんです。


近くの道の駅でゲットした

さくら🌸



玄関にわっさりと活けたものの 枝シッポを

台所にも。



癒されます







家横の畑の側に

ひょっこり 水仙が出てきていて


気分が春らしくなる。


   




帰国後

またまた成長中の娘。



そのこころは…


次回に続く。







2017年3月20日月曜日

Skype 受講、できます!



春からはじまる  ふたつのアーユルヴェーダ講座、


栄養学と、症状別講座。


http://yoga-do-tsuchi.com/2017ayruveda.html

http://yoga-do-tsuchi.com/2017homeremedy.html



どちらも、スカイプで受講していただけることになりました!

※ 栄養学講座は、アーユルヴェーダのベースを学ばれている方のみ受講可能です

※ 栄養学講座のCooking Timeは、講師が調理にとりかかるため、クッキングの画がきちんと映らないことが多くなると思いますが、どうぞご了承ください。
(移動したりするため、音をすべてひろえない可能性もあります)

3/25  追記:栄養学講座は、6月・7月の日程が変更になりました。詳しくはWEBサイトをご覧ください。




遠方の方、忙しくて開催場所まで起こしいただけない方など、

インターネットがつながれば 講座参加ができますので

ぜひ ご興味ある方はご参加くださいね。




でも、やっぱり、face to faceで学びを共有するほうが、

ほんとうは いちばんです。



ご都合つく方は、どうか 大阪茨木まで 足をお運びいただければうれしいです☺






両講座とも、申し込み締め切り日は、

5月10日 (水)  です。



定員がありますので

参加ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね!








2017年3月19日日曜日

溶けだすとき


帰国しています。。


すでに2週間程経ちますが

向こうで子供たちの風邪をもらって帰ってきてしまい
しばらく省エネモードで過ごしていました。

ここはまだまだ寒く 数日前まで雪も残っていて、
からだが動き辛く(というのは言い訳やけど) 、
山積みのダンボール箱に手を付ける体力も気力も沸きおこらず…




この数日、所用で 帰阪していたのですが、
もうジンチョウゲが満開で すでに街は春のかおりが満ちていて

一気に こころが春にシフトしました!


からだとこころは 身の回りの気候と密接、というか、
自然界の摂理はわたしたちのからだとこころそのものなのだと、改めて認識。




さて 。

暑さも寒さも彼岸まで

もうそろそろ分厚いコートを脱いでお出かけしたいものです。



都市部など 暖かい場所では、すでに花粉に悩まされる人も出てきてますよね〜


春の陽気に煽られて
冬の間に蓄積されたカパドーシャが 
自然界にも、私たちの心身にも、溶け出し溢れてくるこの時期。


アーユルヴェーダでは  春はカパの季節とされています。

カパドーシャの構成要素は、水と土。

水や土は
湿度や粘質を持ち
冷たく、

ズッシリ
ドッシリ、重い。






(まわりに雪や凍った地面があるとね、この質が身に沁みて分かるんだな…)



これらのカパの質が
からだやこころに溢れてくる(バランスが乱れる)と

たとえば

・重だるい(倦怠感)
・体重増加
・眠気
・アレルギー性鼻炎
・鼻水や鼻づまり
・白色の痰
・気管支のトラブル(喘息、気管支炎など)
・胃が重い(消化不良)

あとは、、、
家にこもってしまうとか、意気消沈しがちとか、異様にモノを買いだめするとか、、ね、

出てくるんですね こういった症状が。


そして、花粉症も。





身に覚えがある方は


冬のあいだ

食べ過ぎたり、
家の中でゴロゴロしすぎたり、
動物性食品や 油の多い食べものや 乳製品を摂りすぎたり、
冷たい飲みものや食べものを摂りすぎたり、
あまーいお菓子を食べすぎたり、
ヨーガアーサナをサボったり(運動を怠ったり)

していませんでしたか???





アーユルヴェーダでは、
冬はヴァータが優位になる季節とされているので
そのヴァータドーシャが心身で悪さをしないように
(ヴァータが乱れてしまわないように)マネージメントするんですが、


ヴァータドーシャの風・空の属性である

A) ひんやり冷たい
B) すーすー軽く、あっちこっちすばやく動く
C) カサカサ乾燥、ごわごわ荒い
D) なにごともレギュラリティに欠ける不規則性

etc…

これらA〜Dと逆の質を持つ行動や食生活を実行するのが、
アーユルヴェーダ的 冬のマネージメント。



つまり、


A) ひんやり冷たい → ぽかぽかあったかく
B) すーすー軽く、あっちこっちすばやく動く → ゆったり落ち着き
C) カサカサ乾燥、ごわごわ荒い → しっとり潤い
D) なにごともレギュラリティに欠ける不規則性 → 規則的に行動する


と いった感じに、冬のおこないを整えるわけです。



でも そのマネージメントが度を越してしまうと、




B) すーすー軽く、あっちこっちすばやく動く → ゆったり落ち着き 
→ 動かず からだもこころも重くなる




C) カサカサ乾燥、ごわごわ荒い → しっとり潤い
→ 湿度が上がり からだのむくみや体重の増加につながる


D) なにごともレギュラリティに欠ける不規則性 → 規則的に行動する
→ 必要以上にものごとにこだわったり根に持ったりする(執着)


※Aのぽかぽかあたためることは、ヴァータだけでなくカパも整えるので問題なしです。が、度が過ぎるとピッタがUPします。



こんな感じで カパ質が増えてしまい、


冷たく水気と粘り気の多い重い物質が

春の陽の熱に溶け出してきて


ズッシリ… ダラダラ… ドンヨリ… な

花粉症はじめ  先述の症状が表出してくるんですー









そう、あと寒いときはね、ご飯(米)やかぼちゃやさつまいもや、それからチョコレートやら大福餅やら・・・の、 甘いものが食べたくなりますが、

これは甘味がヴァータを鎮めてくれるので、自然のはたらき(欲求)なんです。


でも、ここでも、やっぱりマネージメントの度が過ぎちゃうと、

からだもこころも重ーーーく、
かつ 粘液が増して管の詰まりをおこしたり痰が増えたりしてくるわけですよね〜。




過ぎたるは及ばざるが如し。




バランスって、簡単ではないですね…





寒さのせいにせんと
カパ調整せな〜〜
重い腰あげてダンボールに手を付けな〜〜(;_;)






よろしければ過去の記事も参考にどうぞ
http://yoga-do-tsuchi.blogspot.jp/2014/01/blog-post_3780.html
http://yoga-do-tsuchi.blogspot.jp/2014/01/blog-post_14.html








2017年3月1日水曜日

アーユルヴェーダ講座のご案内



この春からはじまる

あたらしい講座のご案内です!




初めましての方も、おなじみの方も、

ご一緒に学びすすめていけることを、楽しみにしています。


スカイプでの受講も可能ですので、遠方の方もご一緒に学べます♪



○------○ ○------○ ○------○ ○------○ ○------○ ○------○ 

5月〜11月 /  毎月第3土曜日開講予定
追記:6月・7月は、開催日程が変更いたします


アーユルヴェーダ 栄養学講座
http://yoga-do-tsuchi.com/2017ayruveda.html

<初回>5月20日(土)13:30 ~ 17:00(予定)

~  毎日の食べものが、からだとこころをつくる ~
と、アーユルヴェーダでは教えています。

日々 選んで食する食べものが、わたしたちの身心にどんな作用を及ぼすのか。

アーユルヴェーダ的な食事においては、プラクルティやインバランス、季節などによって、選ぶ食材や調理法もさまざまです。

果物や野菜にはじまり、穀物、乳製品、豆類、動物性食品、油類、ナッツ類、甘味料にスパイス…  食べものが わたしたちそれぞれの身心にどのような影響をもたらすのか、ひとつひとつ ご一緒に学んでみませんか?

 実生活に役立てていただけるように、試食やクッキングクラスを織り交ぜながら、楽しく進めていく予定です!

アーユルヴェーダ的断食についても触れていきます。

(講座は 全7回を予定)



場所:茨木市 穂積コミュニティセンター /  実習室

JR茨木駅から、徒歩約10分の場所です。



※ 1)この講座は、当教室のアーユルヴェーダ基礎講座や、プライヴェートクラスでアーユルヴェーダの基礎を学ばれた方、または他教室にてアーユルヴェーダのベースを学ばれている方を対象とさせていただきます。


※2) アーユルヴェーダ基礎を学んでいないけれど、栄養学講座に出席希望の方は、栄養学講座開始までに プライヴェートクラスにてアーユルヴェーダ基礎の要点をお伝えすることも可能です。プライヴェートクラスをお受けできる日は限られますので、お問い合わせください。










○------○ ○------○ ○------○ ○------○ ○------○ ○------○ 


5月〜11月 /  毎月第3日曜日開講
アーユルヴェーダ ホームレメディ講座
女性にまつわるトラブル編


<初回> 5月21日(日)14:00 ~ 16:00


「台所薬局」とはよく聞くけれど
いざキッチンに立つと 何からはじめて良いのか分からない…

なんてこと、ありませんか?

ハーブやスパイスの効能を知って調理に活かすのも、もちろんアリなのですが、

今回の講座では、女性に多くみられる幾つかの症状を切り口に、その症状別にアーユルヴェーダ的解釈を行い、身近な食材やハーブ・スパイスを使ってご自身でトリートメントを行えるように、ご一緒に学んでいきます。

それらの症状がない方でも、アーユルヴェーダの理論と実践が学べる点で、普段の考え方(西洋医学的観点)とは異なるアプローチが得られますし、ご家族や友人などに手当することもできます。


手に入るアーユルヴェーダハーブもご紹介していきます。



扱う主な症状は、
頭痛(偏頭痛含む)・便秘・月経困難・PMS・子宮内膜症・子宮筋腫・不妊・冷え性・性欲不振・乳腺線維嚢胞症・更年期のトラブル・鬱・不眠 

などを予定しています。(変更や追加の可能性あり)



女性にまつわる症状が主ですが、もちろん 男性も受講可能です。

アーユルヴェーダに触れるのがはじめての方でも受講していただけますので、ご興味ある方は どうぞご参加ください!

健康に役立つアーユルヴェーダの智慧を、わかりやすくお伝えします。


(講座は 全7回を予定)



場所:茨木市 穂積コミュニティセンター /  和室

JR茨木駅から、徒歩約10分の場所です。




○------○ ○------○ ○------○ ○------○ ○------○ ○------○ 

<留意点>

▶両講座は、開催場所が確保できない場合は  開催場所や開催日が変更になる(毎月第3週目でなくなる)可能性がありますので、ご了承ください。

開催日程は、決定次第できるだけ早くHPに掲載いたします。


▶参加者は、開催場所での受講が基本となります(半分以上 開催場所での講座に出席してください)。
欠席される場合は ビデオ受講が可能ですが、栄養学講座のクッキングのビデオは除外となります。
なお、ビデオ閲覧期間は、次の講座開催迄(1ヶ月間)となります。


▶両講座、受講費については 講座の詳細とともに後日HPにアップいたします。


▶両講座とも、ご予約制です。
ご予約はメールにて承ります。


▶以前 栄養学講座を受けた方の再受講も可能です。




毎月少しずつですが、
みなさんと再びアーユルヴェーダの知識を深めていけることを願っています^^。












2017年2月28日火曜日

帰国に寄せて




2ヶ月と少しのインド滞在が、終わろうとしています




旦那も書いていますが

http://yoga-do-tsuchi-sivaram.blogspot.in/2017/01/blog-post.html


今回は 子どもと一緒のインド滞在ということもあり

母親業と  アーユルヴェーダのお仕事と

どんなふうに折り合いつけてこなせるか、

正直  不安でした。





まだ 授乳中という身なので

おっぱい吸われると オキシトシンが出てきて

思考のボーダーが溶けだしていく




でも 今回のしごとのひとつである通訳を

さいごまでしっかり務めたい





授乳で一日に何回も訪れる副交感神経優位の状態から

一日に何度もやってくる通訳モード(交感神経優位)への切り替え







すでに社会に出て働いている世のお母さんは

職場で授乳はしていないとしても

家での子育てと社会でのワークとを

こんな風に身心使ってやりくりしているのか〜 と


ほんとに骨身削って おしごとしてはるんやなと…


しみじみしました。





子どものことは

我が家は旦那が、寝かしつけと授乳以外(たまに お父さんの飲む?と誘ってますが)は

ひととおりできてしまうので、わたしが生徒さんのサポートで忙しい時は

彼におまかせできたのは  ほんとにありがたかったぁ。。。




子どもと旦那がいてくれたことで、

今までにはない あたたかな感情とともに過ごせたインドの日々。



家族の笑顔と、生徒さんやここに住んでいるドクターや皆のハートと、


ドシンと静かに受け入れてくれた山々に


こころから感謝しています。







今回も、多くのことを経験し、

たくさん学ばせていただきました。





さあ!

日本に帰って 日本の暮らしをはじめます。




さむいさむい(であろう)鳥取の あたらしい暮らし。




みなさんをお迎えできるように

学びを還元できるように

少しずつ準備していきます。




春から 新たな講座も大阪で開講予定です♪






またお会い出来るのを たのしみにしています☺