今日の智頭は
あたたかな春の陽気に包まれました。
まだ朝晩だけは 薪ストーブを焚いていますが
日中は寒さが和らぐ日が増えてきて
三寒四温でこころもからだも春の準備に大忙しです。
我が家の梅の木 |
ようやくつぼみがふっくらと |
椿 |
家の敷地には水仙がたくさんです |
田の畦にふきのとう |
わたし自身は
夜中の授乳の睡眠不足からくる免疫力の低下は否めませんが、
アーユルヴェーダのハーブやスパイス
たとえばターメリック、ジンジャー、トリカトゥ、
ヤシュティマドゥ(リコリス)、トリパラ etc… の助けを借りて
なんとか風邪引かずにやってこれています。
個人体質的にも季節的にも、冬~春は呼吸器(気管支)系の働きも弱まるので
上記ハーブやはちみつ(非加熱のもの)は毎日欠かせません!
育児中のわちゃわちゃな生活には
タブレットが便利です!
そして近頃、小麦の摂取を極力控えるようにしています。
理由はいくつかありますが
(旦那が発端者ですので詳細はまた彼に述べてもらいます…
レクチンフリーのハナシは長いので 笑)
そのひとつに、去年うちで採れた米を米粉にしてみたところ、
すごく美味しくて! わざわざ買った小麦使わんでもうちの米粉でええやん!
と、個人的にいちばん理屈に合う、小麦からマイ米粉へのシフト生活で
感覚変化、体調変化をみているところです。
春は解毒の季節!!
身心が汚れものを 自ずと排出しようとしている自発的なちからを
邪魔せずにいられるような生活にしたいですね~
桃の節句に、マイこめこのイチゴタルト♡
小麦、乳製品、卵不使用。
でもめちゃくちゃおいしい!
いまは授乳のせいで。
食生活においては 我の胃袋に底なし。
そう、授乳のせいでね。
でも やっぱりね、小食の方が
からだも気持ちも軽くすっきり機能しますよね~
せめて夜の食事だけでも軽め(油もの、肉魚、乳製品、卵など消化にヘビーなものを控える)
にすると、次の日の調子が変わります。
ストレスを溜めない程度に
食生活でも取捨選択しながら、体調実験してみてください♩
この時期は、
(もちろんヨーガのシークエンスができれば最高ですけど、できなくても)
気持ちのよい深い呼吸や
大股で おおきく闊歩良く歩いたり
身体の側面と前後をストレッチしてみたり
親しい人とガハガハ笑い合って免疫細胞の尻を叩き
寝る前には こころ休める温かい飲み物を摂りつつ
一日の振り返りや ゆったり呼吸を整える練習なんかも
いいんでないかな。
暮らしかたや メンテナンス法にも
工夫は大事。
ああ。この春の到来感♡
今しかない、芽吹く草木との 淡くやさしい対話を楽しみましょう◎