間

気がつけば
インドで ヨーガと出会ってから もう十数年。

「ヨーガを始めてから、からだやこころの変化が観られた」
とは よく聞きますが

わたしも例外ではありません。

ヨーガと出会う前ときたら　
からだは カチコチに中身が詰まったマーブルチョコの筒みたい
考えは 不安定な雨雲のよう
呼吸は 思い出したように吹くすきま風程度・・・



でも その固まりきった身心を
なんとかしたいと もがき苦しんでいました。

人間関係に疲れ  人を受け入れることを諦め
母なる自然を求めて インドなどの国々を
ただひとり渡り歩き、

どこかに じぶんが理想とする世界がある と
夢をみては  旅する日々。


なにかに急かされ　なにかに追われ
からだとこころは いつも安定を求めて
シャンティを約束してくれる存在を探していました。


今思えば　当時のじぶんと今のじぶんは
まるっきりの 別人のようです。


まだまだこれから知っていくことは たくさんあるけれど
少なくとも 今のじぶんには  過去には知らなかった
手放しの「安心」や「よろこび」があることに　気が付いている。

モノや状況だけから得られるそれではなく、
素のままで ありのままで　今ここにある　シャンティ。



 この気付きを与えてくれたもの

それは、ある種の「間」（スペース）だと思います。



例えば それは椎骨と椎骨の「間」であったり
草の上に寝転んだときの 遠く青い空との「間」であったり
吐く息と 吸う息の「間」であったり
だれかとの会話の「間」であったり


灯台下暗しという言葉にあるように、
じぶんで じぶんのからだやこころや呼吸のことを観ていくことは
容易いことではないですね。


でも ヨーガを続けていくことで
（ほんとに超のつく牛歩ではあるけれど・・・）
わたしがじぶんを成長させてくれていると感じるものは
この 「間」（スペース）です。


「間」が生むのは、客観性。

 客観性の広がりが、大切な学びや生き方へ ひとを導いてくれると思います。



そして 「間」から、心地よさや満足感の感情が育ち
 じぶんのからだにも　こころにも　呼吸に対しても
やさしく見守れる智恵が 目覚めていきます。


ヨーガはからだというツールを使って呼吸に作用し、
呼吸というツールを使ってこころに作用し、
こころというツールを使ってほんとうのリラックスに気付いていく
これまたツール。


そう、ヨーガは道具です。


さまざまな次元のわたしを成長させてくれる、心強い道具。


使ってみない手はないですよね！




今日はまるで Blog S のように
長く綴ってみました。
まだまだですかね笑）

友人アーティストに撮ってもらったお気に入りの一枚。　もちろんここは インドです笑

アーユルヴェーダなお昼ごはん

Today's Lunch.

◯ピッタキチリ
◯じゃがいもとセロリの和風スープ


でございます。

ピッタキチリ

玄米とムングダル（緑豆） がベースです。
スパイスは、コリアンダーにクミン、フェンネル、ドライジンジャー、ヒングを少し、カレーリーフ。
ギーをたっぷり使って、ココナッツフレークとひまわりの種を食感に加えました。
最後に岩塩を。


家にある材料で、好きな分量で作る、ピッタ用キチリ（インド版お粥）。

おいしいでっす！
ぜひお試しくださいね。

じゃがいもとセロリの和風スープ

ギーに、じゃがいも、セロリ、彩りにニンジン。
少ない水分で炒め蒸したら、あとはプロセッサーでガガガと とろみつけて
昆布のお出汁をちょっと足す。

じゃがいもも、セロリも、ヴァータを上げてしまうので、
クミンシードを使ってバランスします。

セロリは軽く火を通す程度のほうが、風味が活きます。
最後に岩塩とペッパーを少し足しました。



ということで、
生徒さんからの、「普段食べているものは何？」というご質問に
ランチでお答えしてみました〜。

ぼちぼちが良ろし

毎年　この季節は 体調が思わしくないわたくし。

なぜでしょう？

漢方的にみると  からだのなかの水分が停滞しやすいので（冷えると特に）

この時期の湿度がつくる湿邪という邪気にやられてしまうから。

そうなると  胃腸に症状が出てきます。

毎年インドからこの時期に帰ってくることが多いのですが、

アーユルヴェーダ的な見方をすると

向こうで溜まったピッタが  日本に帰ってきた時に悪化するんですね。

ピッタが憎悪すると、これまた胃腸にダメージが出てきます。

この インドから帰国した後の ピッタが憎悪するタイミングと、

これから夏に向かって  ピッタが増えていく時季的な要因と、

上記の湿邪にも弱いという理由から、

消化器系にトリプルパンチを浴びせてしまうのですよ。

これが　結構たいへん。

しかし しかし。

アーユルヴェーダの法則にしたがって 日々生活を正しはじめてからというもの

年々、症状が軽くなってきているんですよねー。

こんな些細な変化ですが

からだの様子が変わっていくのを観察できるのは、ある意味ありがたいこと。

身心に具合がわるいところがあると

そこをなんとかしたい

より健康にやっていきたい　と、

いろいろ勉強したり 実践して　

時間をかけてでも じぶんの身心を通して学んでいけるから。

こんな経験が　時として誰かのお役に立てたりしますからね。

理想とする状態ばかりを追いかけて 今のじぶんを見て見ぬふりより

調子悪くても、

落ち込んでても、

思うようにいっていなくても、

そんな今の状態を  そういうことなんや と、

見ていてあげることって

すごく大事。

落ち着いてきたら  時間が助けてくれることもあるし、

たとえ長い時間がかかっても   

楽にさせてくれる方法を 少しずつでも学んでいくことだってできる。

目先にとらわれずに

ぼちぼちのペースで　それぞれのマイペースで

進んでいくベシ。

Qui va lentement va sûrement, et qui va sûrement va loin.

ゆっくり行く者は  遠くへ行く

わたしは  インドの牛と 紫陽花を這うカタツムリを 見習います。

皐月ノ晴レ 〜其ノ二〜

もう土用やと わかっていながらも、

しつこいながらも、

ひきつづき、

さいごのさいごまで、

春を味わってマス。

ずっと作りたかった 春の押し寿司

やっと咲いてくれた蘭

いまがいちばん心地いい庭

挿し木で根付いたバラ

こちらも挿し木で育ったチェリーセージ

サントリナに押し寄るロベリア

香り高い中国系のバラ

皐月ノ晴レ

HPを新しくしてから
以前の「土の庭」（教室の写真ぎゃらりー）のページがなくなり、
寂しがってくださっていた方へ

クレマチス

ラベンダー

ブルーデージーとナデシコ

タイム

いちごの花

つつじ

シラン

・・・・。

ウツギ

アリウム

淡き皐月
土の庭。

アーユルヴェーダ・シェアリングの会

年末年始に
インドへアーユルヴェーダトリートメントにお連れした生徒さんと

やーーーーっと  シェアリングの時間を 持つことができました。
（参加できなかった方々、次回ね！ ）


なんせ　皆さん帰国後、
わたくしが　何ヶ月もインドに篭っていましたので・・・

スミマセンの。。



トリートメントのあと
日本で お薬を飲んでいるときの身心の様子や
毎日忙しい中で　学んだアーユルヴェーダを
どんなふうに生きていっているのかを
ずっと お聞きしたかった





場所はとある地元のインド料理店

野菜カレーをいただきながら・・・

6日間ほどの滞在だった方から　4週間、6週間、
その後もヨーガの勉強などを続けて 数ヶ月間のインド滞在だった方まで　
いろいろ。


昨年開催した アーユルヴェーダの基礎講座で学んだことを
実際に リアルに 体験する機会でした

その体験を経て　日本に帰って来て　毎日を過ごしながら
（あるいはインドでその後を過ごしながら）
今観えてくるあんなこと こんなこと


「あそこには　なんにもなかったけれど　
　すべてがあったし 満たされていた。
日本には そんなところは無いと思っていたけれど
帰ってきて 自然の多い場所に行ったりすると
日本にだって そういうところは存在するんやと 観え方が変わった」


「月経トラブルが トリートメント後　
月を追うごとに 驚くほど なくなってきている。
来月が楽しみになってきた」


「身心の不調を 根本的に解決する方法を探してきたけれど
インドに行くことで　ヨーガとアーユルヴェーダに その希望のひかりが　
ほんとうにあるんやと実感できた」


「今まで じぶんが 精神的に不安定な状態だったんだということが
トリートメントを受けるまで気づかなかった。
帰ってきて　トリートメント後の安定した身心を保とうとやってきたけど
仕事が忙しくなってきて なかなか本来の調子を取り戻すことが難しいと
焦りを感じたり じぶんをダメだなと思ってしまったりした。
けれど  学んできたことや気づいたことを
ひとつひとつ受け止め  そして楽しんでいくことが
ほんとは大事なんやと　今はそう思う。
楽しみ上手になりたい」


「以前は  お通じが5日〜7日に一度くらいだったのが、
トリートメント後　お薬がなくなった今でも  毎日ある。
じぶんのからだから 毎日出てきているっていうことが驚き！」


・・・・これが全部では もちろんないんですが
こんなおはなしを  3時間以上にわたって　聞かせてもらいました。




感動ですわ

みんな　
トリートメント前より  かなりスカッと晴れていた。
考えの 湿度が薄れていた。

今までよりも より客観的に 話せる爽やかさがあった。 　


インド行きは  一種の備長炭効果（浄化・除湿！）があるんですよね 

今感じているじぶんについてのいろんなことを　
言葉にするのは簡単ではありませんが

聞く人は
話してくれる人が絞り出した その言葉のあちこちに宿る　
キラキラした こころのジュエリーを みたいんです

それが観えることは　じぶんのことを知ることに繋がるからです


みなさん　素敵なおはなしを　どうもありがとうございました！

で、なんでここで  うどん？

・・・って言わないでください


シェアリング会終了後に 一人の生徒さんからいただいた
もずく。

そ。　このもずくを　美味しくいただきましたよ〜
っていうご報告でした。

春キャベツのうどんとともに  ズルズルランチでした。

緑風土

いよいよ ５月ですね


 



土-tsuchi-の教室前に見えるお山の
萌え立つ新緑が目に染みる〜

いい季節ですね！

お腹にちからいれて
はだしで 地面を踏みしめて
足の裏で 土や草の感触を
おもいっきり味わいたい


インドにいたので
冬の間 全然 庭のお世話が出来なかったな


久しぶりに土を踏むと
重心が下がって ほっとします


久しぶりに土に触れると
アタマがカラッポになって すっとします


久しぶりに土の匂いを嗅ぐと
小さい頃の土遊びの記憶がむくむく起きてきて はっとします


大人の 土あそび。
大人の 土会話。
大人の 土時間。



もうじき  夏の足音が きこえてきます