ヴァサンタ、春！

今日の智頭は

あたたかな春の陽気に包まれました。

まだ朝晩だけは 薪ストーブを焚いていますが

日中は寒さが和らぐ日が増えてきて

三寒四温でこころもからだも春の準備に大忙しです。

我が家の梅の木

ようやくつぼみがふっくらと

椿

家の敷地には水仙がたくさんです

田の畦にふきのとう

わたし自身は

夜中の授乳の睡眠不足からくる免疫力の低下は否めませんが、

アーユルヴェーダのハーブやスパイス

たとえばターメリック、ジンジャー、トリカトゥ、

ヤシュティマドゥ（リコリス）、トリパラ etc…　の助けを借りて

なんとか風邪引かずにやってこれています。

個人体質的にも季節的にも、冬～春は呼吸器（気管支）系の働きも弱まるので

上記ハーブやはちみつ（非加熱のもの）は毎日欠かせません！

育児中のわちゃわちゃな生活には

タブレットが便利です！

そして近頃、小麦の摂取を極力控えるようにしています。

理由はいくつかありますが

（旦那が発端者ですので詳細はまた彼に述べてもらいます…

レクチンフリーのハナシは長いので  笑）

そのひとつに、去年うちで採れた米を米粉にしてみたところ、

すごく美味しくて！　わざわざ買った小麦使わんでもうちの米粉でええやん！

と、個人的にいちばん理屈に合う、小麦からマイ米粉へのシフト生活で

感覚変化、体調変化をみているところです。

春は解毒の季節！！

身心が汚れものを 自ずと排出しようとしている自発的なちからを

邪魔せずにいられるような生活にしたいですね～

桃の節句に、マイこめこのイチゴタルト♡

小麦、乳製品、卵不使用。

でもめちゃくちゃおいしい！

いまは授乳のせいで。

食生活においては　我の胃袋に底なし。

そう、授乳のせいでね。

でも やっぱりね、小食の方が

からだも気持ちも軽くすっきり機能しますよね～

せめて夜の食事だけでも軽め（油もの、肉魚、乳製品、卵など消化にヘビーなものを控える）

にすると、次の日の調子が変わります。

ストレスを溜めない程度に

食生活でも取捨選択しながら、体調実験してみてください♩

この時期は、

（もちろんヨーガのシークエンスができれば最高ですけど、できなくても）

気持ちのよい深い呼吸や

大股で おおきく闊歩良く歩いたり

身体の側面と前後をストレッチしてみたり

親しい人とガハガハ笑い合って免疫細胞の尻を叩き

寝る前には こころ休める温かい飲み物を摂りつつ

一日の振り返りや　ゆったり呼吸を整える練習なんかも

いいんでないかな。

暮らしかたや メンテナンス法にも

工夫は大事。

ああ。この春の到来感♡

今しかない、芽吹く草木との 淡くやさしい対話を楽しみましょう◎